Psihiatre iesaka: septiņi padomi kvalitatīvākam miegam
- Publicēts Atpūta
- Autors: Natālija Bērziņa, psihiatre
- Komentāri
Ceturtdaļa Latvijas iedzīvotāju miegam velta tikai sešas stundas vai pat vēl mazāk, liecina “IKEA” veiktā aptauja. Miega trūkums ietekmē mūsu fizisko un emocionālo labsajūtu, kā arī var atstāt nopietnu iespaidu uz veselību un samazina kvalitatīvi nodzīvotos mūža gadus. Psihiatre Natālija Bērziņa skaidro, kāpēc saskaramies ar miega traucējumiem, kādas ir biežāk pieļautās kļūdas un ko vajadzētu darīt, lai miegs būtu kvalitatīvāks.