2021.-2022.gada ziemas vidējā gaisa temperatūra Latvijā, tāpat kā teju visā Eiropā, gaidāma virs normas, tomēr iespējami vairāki izteikti aukstuma viļņi, liecina meteoroloģijas dienestu prognozes.
Rudens sezonā mums plašā klāstā pieejami visdažādākie augļi un dārzeņi, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Iekļaujot uzturā sezonas produktus, vērts atcerēties arī par svaigi spiestām sulām – tās būs ne vien gards papildinājums ēdienkartei, bet arī palīdzēs stiprināt veselību, mazināt nogurumu un ievērojami uzlabot pašsajūtu. “Apotheka” farmaceite Līga Cīrule iesaka piecas veselīgas sulu kokteiļu receptes, kas rudens drēgnajā laikā ļaus uzņemt vērtīgās uzturvielas un palīdzēs aktivizēt imunitāti.
Svētku mēnesim atbilstošu noskaņu var radīt ar dekoriem Latvijas karoga krāsās, glīti noformētu vakariņu galdu vai, kopā darbojoties, izveidotu svečturi svinīgas atmosfēras radīšanai. “Rimi bērniem” ekspertes Lība un Sāra Smildziņas iesaka radīt svētku sajūtu, gatavojot paštaisītus svečturus.
Domājot par to, no kā pagatavot svētku ēdienu latviskās krāsās, bietes noteikti iedomājamies vienas no pirmajām, bet tad šo ideju atmetam, jo neēdīs taču katru gadu siļķi kažokā vai vinegretu. Bet patiesībā bietes ir mūsu superdārzenis, no kā var gatavot bezgalīgi daudz ēdienu. Tie ne tikai skaiti rotās 18.novembra svētku galdu, bet arī nodrošinās mūs ar vērtīgiem vitamīniem, minerālvielām un balastvielām. 100 g biešu satur aptuveni 40 kcal, bietēs ir C vitamīns, B grupas vitamīni, folijskābe, fosfors, kālijs, dzelzs un magnijs.
Neraugoties uz labu fizisko veselību, dažkārt jūtamies noguruši, nomākti un emocionāli iztukšoti. Šādos brīžos ieteicams apdomāt, kādus veselīgus paradumus ieviest savā ikdienā, lai ilgtermiņā uzlabotu un uzturētu gan fizisko, gan mentālo veselību. “Samsung” “Skolēna digitālais IQ” sadarbībā ar biohakeri Māri Žundu iesaka piecus vērtīgus ieradumus, kuri palīdzēs atjaunot spēkus un atgūt dzīvesprieku.
Rudens sezonā mums plašā klāstā pieejami visdažādākie augļi un dārzeņi, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Iekļaujot uzturā sezonas produktus, vērts atcerēties arī par svaigi spiestām sulām – tās būs ne vien gards papildinājums ēdienkartei, bet arī palīdzēs stiprināt veselību, mazināt nogurumu un ievērojami uzlabot pašsajūtu. “Apotheka” farmaceite Līga Cīrule iesaka piecas veselīgas sulu kokteiļu receptes, kas rudens drēgnajā laikā ļaus uzņemt vērtīgās uzturvielas un palīdzēs aktivizēt imunitāti.
Pēc gandrīz mēnesi ilga pārtraukuma otrdien durvis vērs Rīgas Nacionālais zooloģiskais dārzs, informēja zoodārza informācijas dienests.
Termometra stabiņa temperatūrai manāmi pazeminoties un saulei spīdot arvien retāk, daudziem cilvēkiem var pietrūkt motivācijas strādāt, mācīties un jo īpaši sportot. Lai drūmie laikapstākļi nesabojātu jūsu plānus un neaizmirstu savu ķermeni, ir vērts padomāt par sportošanu mājās. Mājas sporta nodarbības nav jābaidās no lietus, sniega vai aukstuma, un vienmēr ir laiks. Tomēr, lai treniņš būtu efektīvs, ar parastajiem vingrinājumiem vien var nepietikt, tāpēc lielākā daļa sporta entuziastu, kas ilgstoši trenējas mājās, izvēlas daudzfunkcionālus trenažierus, kas stiprina ne tikai vienu muskuļu grupu, bet vismaz vairākas. Tas ietaupa izmaksas, laiku un vietu mājās. Vieni no populārākajiem universālajiem trenažieriem ir kardio trenažieri (skrejceliņi, eliptiskie trenažieri, velotrenažieri un citi), kas ne tikai palīdz sasniegt labākus rezultātus, bet arī sniedz lielāku motivāciju nodarboties.
Latvijas Republikas Proklamēšanas dienā palaikam gaidāms lietus, bet pēc 20.novembra iespējams sniegs un sals, liecina jaunākā "Global Forecast System" prognoze.
Vai plānojat saviem spēkiem atjaunot mājokļa sienas? Svarīgi atcerēties, ka gala rezultāts ir atkarīgs no tā, cik labi sienas sagatavosiet apdares darbiem.
Rudens un ziemas laikapstākļi mēdz būt nesaudzīgi pret mūsu roku ādu – tā kļūst sausa, raupja un var pat saplaisāt, radot diskomfortu. “Apotheka Beauty” kosmētiķe Ieva Strautkalne sagatavojusi vērtīgus ieteikumus, kas ļaus izvairīties no aukstā laika ietekmes, jau laikus parūpējoties par roku ādas skaistumu un veselību.