Būtiskas uzturvielas, atsakoties no dzīvnieku izcelsmes produktiem uzturā

Jaunais gads daudziem sākas ar apņemšanos pievērst uzmanību uzturam un veselībai, un tieši janvārī iedzīvotāji uzturā arvien vairāk cenšas uzņemt augu valsts produktus. Lai katra maltīte būtu sabalansēta, nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem bagāta, ir  būtiski pievērst uzmanību piecām uzturvielām, kuras noteikti jāatceras iekļaut maltītēs.

Lasīt vairāk...

Pēcsvētku skumjas un fizisks nogurums: kā atgūties?

Pēcsvētku skumjas, pēcatvaļinājuma sindroms – tie ir daži no terminiem, kā mēdz apzīmēt īslaicīgu nomāktību, kas var sekot svētku laika piesātinātībai un augstajam emocionālajam pacēlumam. Lai gan svētku periods ierasti saistās ar prieku, tomēr tas ir arī intensīvs laiks, kas no mums daudz prasa kā emocionāli un fiziski, tā arī finansiāli.

Lasīt vairāk...

FOTO: Civilizācijas šūpuļa dievišķums un mēsli

Šis ir entais ceļojums, kurā dodos kopā ar jau pieaugušo meitu Evu, un trešais, kurā dalos ar “Rīgas Apriņķa Avīzes” lasītājiem. Pirms diviem gadiem stāstīju par mūsu ceļojumu uz Nīderlandi, kur nekas nenotika, kā plānots; pirms pusotra – par gandrīz patriotisku svētceļojumu Kuršu kāpā nežēlīgā karstumā. Šoreiz dalīšos ar mūsu pirmo pieredzi kontrastainajā Grieķijā decembra vidū. Piedzīvot divdesmit grādu siltumu ziemas vidū ir ceļojumu priekšrocība, bet vai gan īsts ceļojums iespējams bez neplānotiem piedzīvojumiem un pārsteigumiem?

Lasīt vairāk...

Kā dažādu simptomu mazināšanai atšķirīgās situācijās lietojami karstie dzērieni

Silta tēja ir pirmā palīdzība, kas nāk prātā, sajūtot saaukstēšanās simptomus. Katram saaukstēšanās gadījumam ir svarīgi izvēlēties piemērotāko līdzekli, kas palīdzēs mazināt simptomus un neizraisīs nevēlamas blakusparādības. Šādam nolūkam aptiekās ir arī krietni plašs pulverīšu piedāvājums. Tie paredzēti karsto dzērienu pagatavošanai, turklāt – dažādu simptomu mazināšanai un atšķirīgām situācijām. Kā nekļūdīties izvēlē un, tos lietojot, nekaitēt veselībai?

Lasīt vairāk...

Veselībai droša skriešana un vingrošana ziemas apstākļos

Jaunais gads daudziem asociējas ar jaunu sākumu – tiek sastādīts mērķu saraksts un izvirzītas kvēlas apņemšanās. Nereti viens no mērķiem ir dzīvot veselīgāk un sākt sportot. Lai gan, iestājoties aukstākam laikam, daļa cilvēku atsakās no vingrošanas ārā un pārceļas uz sporta zāli, tomēr daļa cilvēku izvēlas turpināt aktivitātes svaigā gaisā.

Lasīt vairāk...
Pierakstīties šai RSS barotnei