Laiska atpūta, mazliet slinkuma, nesteidzīgas uzkodas, gardi našķi un lieliskā iespēja sev neliegt neko – tieši šāda pieeja bieži vien raksturo atpūtnieku ikdienas ritmu un ēdienu izvēli atvaļinājuma laikā. Un labi, ka tā! Astoņi padomi, kas noderēs, plānojot uzturu atvaļinājuma laikā, lai nesabojātu īpašo atvaļinājuma “atļauties vairāk” burvību, bet vienlaikus atpūtas brīži nepārvērstos par pārēšanos, pēc kuras vajadzīgs “atvaļinājums”.
Taku skrējiena “Gjensidige Stirnu buks” ietvaros, sākot ar trešdienu, 28. jūliju, četrās Latvijas novadu pilsētās – Ventspilī, Saulkrastos, Baldonē un Ludzā norisināsies kustību izaicinājums, kurā ikviens dabas mīlis vai aktīvists tiek aicināts piedalīties. Izaicinājums norisināsies līdz 30. septembrim, un tā dalībnieki var iegūt vērtīgas balvas.
Vasaras sezona nenoliedzami ir karstākais pārgājienu laiks, kad tiek plānoti tuvāki un tālāki maršruti aktīvai atpūtai pie dabas. Un neatņemama pārgājienu sastāvdaļa ir arī piknika pauzes, kad atvilkt elpu un uzkrāt spēkus tālākam ceļam. Kādas uzkodas izvēlēties, lai tās būtu ne tikai viegli pagatavojamas un ērti paņemamas līdzi, bet arī sniegtu nepieciešamās uzturvielas enerģijas rezervju atjaunošanai? “Barbora.lv” garšas eksperts, pieredzes bagātais šefpavārs un lauku gardēdis Dzintars Kristovskis pārgājienu sezonai iesaka trīs vienkāršas, taču reizē arī spēcinošas sendviču un vrapu receptes, kas noderēs kā lieliska uzkoda pauzēs starp aktīvu atpūtu zaļumos.
Vasaras svelmē darbināt plīti nevienam negribas, bet sātīgi un veselīgi paēst vajag tik un tā. Ja apnikusi latviešu klasika – biešu aukstā zupa, nacionālais pārtikas mazumtirdzniecības tīkls “Elvi” kopā ar pavāri un uztura speciālisti Jevgēniju Jansoni aicina izmēģināt divu sātīgu, veselīgu, bet viegli pagatavojamu auksto zupu receptes.
Līdz šim 2021. gada vasarā pārspēti jau vairāk nekā 100 maksimālās gaisa temperatūras rekordi, kā arī novērots lielākais dienu skaits, kad diennakts vidējā gaisa temperatūra Latvijā bija virs 90.procentiles, kas ir aprēķināta vērtība, izmantojot vidējās gaisa temperatūras datus no 1981. līdz 2010. gadam. Attiecīgi 90% gadījumos noteiktajā dienā laika posmā no 1981. līdz 2010. gadam vidējā gaisa temperatūra ir bijusi zem šīs vērtības, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra (LVĢMC) informācija.
Cilvēki arvien apzinīgāk pievērš uzmanību sauļošanās aizsargkrēma uzklāšanai, tomēr reti kurš negrēko ar pareizu ādas kopšanu pēc saules peldēm. Kādēļ svarīgi parūpēties par nosauļoto ādu, kā pēc sauļošanās mitrināt, atjaunot un nomierināt ādu?
Dažādi par un pret lielākoties ir zināmi, tomēr šajās karstajās nedēļās strādāt ir daudz vieglāk un arī atpūtai veldzi nereti meklējam gaisa kondicioniera atvēsinātās telpās vai automašīnā. Pārlūkosim, kāpēc tik populāro vēsāka gaisa radīšanas ierīci izmantojot neapdomīgi, tā var radīt ne mazums veselības problēmu. Pats galvenais – ja gaisa temperatūra telpā, kur darbojas kondicionieris, un ārpus tās būtiski atšķiras, tas izraisa strauju organisma temperatūras maiņu, kas novājina cilvēka imunitāti un provocē saaukstēšanos.
Došanās dabā un būšana kustībā ir viens no veidiem, kā varam atpūtināt gan ķermeni, gan prātu. Vasara ir piemērots laiks dabas un jaunu vietu iepazīšanai, dodoties pārgājienos uz tuvākām un tālākām vietām. Lai pirmais pārgājiens nebūtu pēdējais, “Maxima Latvija” kopā ar pieredzējušo komandu treneri Andžeju Reiteru ir sagatavojusi virkni ieteikumu, kā veiksmīgi sagatavoties vienas dienas pārgājienam.
Piektdienas pēcpusdienā Dobelē, Jēkabpilī un Daugavpilī tika pārspēts 16.jūlija nacionālais karstuma rekords, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra apkopotā informācija.
VAS “Latvijas pasts” piektdien izdod divas jaunas pastmarkas, papildinot iecienīto pastmarku sēriju “Latvijas putni”. Uz vienas no pastmarkām attēlots Latvijas Ornitoloģijas biedrības izvēlētais 2021.gada putns laukirbe, bet uz otras – dziedātājputns svilpis jeb sarkankrūtītis. Jaunās pastmarkas sākotnēji varēs iegādāties lielāko pilsētu pasta nodaļās, kā arī “Latvijas pasta” e-veikalā.
Latvijas piekrastes lielākajā daļā ūdens temperatūra jūrā ceturtdienas rītā ir +20..+24 grādi, liecina dati no Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra un satelītiem.
