Sestdien plkst.20.30 miljoniem cilvēku visā pasaulē uz vienu stundu izslēgs apgaismojumu un elektroniskās ierīces, lai taupītu enerģiju, kopā mazinot siltumnīcefekta gāzu emisijas. Tas ir simbolisks notikums, kas atgādina – ikviens no mums ar pavisam nelielu ieguldījumu var palīdzēt mazināt klimata pārmaiņas. Bet ko iesākt, kamēr mājās tumšs?

Terēza Stenclava ir tenisiste vairāk nekā 20 gadus un ratiņu tenisa aizsācēja Latvijā. Par tenisa treneri viņa sāka strādāt pavisam nejauši, nomainot sapni strādāt bankā pret šo darbu. Terēza ar lielu prieku un entuziasmu ir apguvusi arī ratiņtenisu, lai palīdzētu cilvēkiem ratiņkrēslā apzināties un saprast, ka arī viņi var. Viņas entuziasms, strādājot un iedvesmojot cilvēkus ratiņkrēslā, ir novērtēts ar Starptautiskās tenisa savienības nomināciju “Spirit Award 2019”, bet 2014. gadā viņa saņēma Latvijas Tenisa savienības balvu “Par ratiņtenisa attīstību” un tajā pašā gadā tika nominēta “Latvijas lepnuma” balvai. Terēza iedvesmo jaunos spēlētājus un gatavo augsta līmeņa sacensībām profesionāļus. Pateicoties dažādām dzīves nejaušībām un savai atvērtībai ļauties likteņa piespēlētajām iespējām, viņa ir sapratusi, ka nav nekā labāka par tenisu un cilvēkiem, kas ikdienā ir viņai līdzās.

Lai veidotu labus ieradumus, nesāc ar trenažieru zāles apmeklējumu. Dari visu, lai vairāk kustētos mājās un darba vietā. Stīvums vai pat sāpes muskuļos, smaguma sajūta kājās, tirpšana (“skudriņas”) kājās un rokās, reibonis pieceļoties, redzes asuma izmaiņas (sametas tumšs gar acīm) u. c. liecina par ilgstošas sēdēšanas kaitīgo ietekmi. Tās ir biežākās sūdzības, par kurām stāsta pacienti un kuras darbdienas beigās pazīst arī paši ārsti un farmaceiti.