Par to, ka kustība ir dzīvība, ir pārliecinātas līnijdeju kopas “Aizvējš” dejotājas. Viņas visas ir enerģijas pilnas seniores un dejo, neraugoties uz protezētiem ceļgaliem vai sāpošu muguru. Dejošana šīm dāmām nav tikai izklaide, bet arī iespēja uzlabot veselību, iziet sabiedrībā un būt starp savējiem.

Ir cilvēki, kas izvēlas klusībā dziedēt to, ko citi ir salauzuši. Viņi negaida pateicību, negaida aplausus, tikai cenšas padarīt pasauli mazliet maigāku tiem, kuri paši sev palīdzēt nevar. Lidija Kraukle ir viena no viņiem. Viņas sirds durvis vienmēr ir atvērtas tiem, kurus dzīve ir atstājusi novārtā, – mazajiem, trauslajiem, nevienam nevajadzīgajiem. Šis nebūs stāsts tikai par kaķiem, tas ir stāsts par mīlestību, kas aizkustina, spēj dziedināt un reizēm pat izglābt dzīvību – pavisam tiešā nozīmē.

Saldus medicīnas centra rehabilitācijas un fizikālās terapijas ārsts Vjačeslavs Černišovs pirms sarunas brīdina: viņa pieredze un pārliecība par veselīgām vecumdienām, iespējams, brīžiem nesaskanēs ar oficiālām nostādnēm un vadlīnijām.

Latvija var lepoties ar jūras krasta līniju gandrīz 500 kilometru garumā. Lai arī šur tur jūra savu daļu ir paņēmusi jeb tā pamatīgāk iegrauzusies arī sauszemē, tomēr tāpat ir zonas ar platām baltsmilšu pludmalēm, kas tikpat rāmās pārejās turpinās arī tālāk zem ūdens. Un tieši tādas ir ideālas pludmales salīdzinoši jaunam, Francijā 2004.–2005. gadā dzimušam sporta veidam, ko latviski varētu dēvēt par ūdens pastaigu vai iešanu (angļu valodā aqua walking, franču valodā longe-cōte).

Mūsdienās arvien vairāk tiek uzsvērta veselīga un sabalansēta uztura nozīme labas veselības uzturēšanai. Tam ir svarīga loma jebkurā vecumā, jo veselīgs uzturs rada labsajūtu, nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām, kā arī samazina risku saslimt un palīdz kontrolēt dažādu veselības traucējumu izpausmes. Cilvēkiem gados dažādu iemeslu dēļ uztura paradumi mēdz mainīties, tādēļ senioriem nereti nepieciešams pievērst papildu uzmanību savām ikdienas maltītēm, lai turpinātu ēst ne tikai garšīgi, bet arī pietiekami daudz un veselīgi.

Sanna (vārds mainīts) mums uzticēja savu stāstu par gada sākumā piedzīvoto, uz ielas gūstot traumu un pēc tam ārstējoties slimnīcā, par sāpēm un bezpalīdzību, par līdzcilvēku attieksmi un atbalstu. Katrs, kurš reiz ārstējies slimnīcā, šajā stāstā varēs salīdzināt Sannas situāciju ar savējo. Redakcijai apbrīnojams šķita viņas optimisms, kas noderētu ikvienam slimniekam. Visiem stāstā minētajiem cilvēkiem vārds ir mainīts, jo ne jau tas ir svarīgākais, bet attieksme pret dzīvi. Kā raksta Sanna, mēs katrs savā dzīvē varam koncentrēties uz dubļiem, bet varam arī skatīties uz augšu – zvaigznēs.

Cilvēks gadiem dzīvojis viens. Veselība pasliktinās. Viņu ievieto slimnīcā vai pansionātā, kur mediķi, kaut arī profesionāli un godprātīgi, steidzas no viena pacienta pie nākamā un cilvēkam, kurš palicis vientulībā gan ar savām fiziskajām, gan garīgajām problēmām, uznāk depresija – domas par bezjēdzību un “gribu nebūt”. Un tad iestājas klusums. Nevis parasts klusums, bet tāds, kas spiež krūtis. Klusums, kurā cilvēks paliek viens ne tikai telpā, bet arī savās domās un sāpēs.

Dzīvot pilnvērtīgi un kustēties vajag visu mūžu, arī senioru vecumā, turklāt vecāka gadagājuma cilvēkiem kustības ir īpaši nepieciešamas, nevis sēdēšana pie televizora.

Latvija ir bagāta ar vietām, kuru apmeklēšana neprasa lielus naudas ieguldījumus un kuras ir ērti sasniedzamas gan ar personisko auto, gan ar sabiedrisko transportu, turklāt piedāvā ne vien izbaudīt krāšņus skatus, bet arī iepazīt arhitektūras pieminekļus un uzzināt daudz jauna.

Vēl var pagūt savā piemājas dārzā iestādīt kādu augļu kociņu, īpaši, ja iegādājas konteinerstādus, jo tos var stādīt visas vasaras garumā līdz pat ziemai. Par to, kas būtu jāņem vērā, izvēloties savam dārzam piemērotākos stādus, lūdzām pastāstīt Dārzkopības institūta vadošo pētnieci bioloģijas zinātņu doktori Edīti Kaufmani.

Saldus Medicīnas centra rehabilitācijas un fizikālās terapijas ārsts Vjačeslavs Černišovs pirms sarunas brīdina: viņa pieredze un pārliecība par veselīgām vecumdienām, iespējams, brīžiem nesaskanēs ar oficiālām nostādnēm un vadlīnijām.