Kā izvēlēties un pareizi nēsāt skolas somu? Fizioterapeites padomi Apriņķis.lv
- Autors: Sintija Priedeslaipa, "220.lv" sabiedrisko attiecību konsultante
Publicitātes foto
Svarīgākais, kas jāņem vērā, izvēloties somu skolēnam, ir pievērst uzmanību, lai soma kopā ar saturu ievērojami nepārsniegtu 10% no bērna ķermeņa svara, būtu piekļauta bērna mugurkaulam un tai būtu papildu stiprinājumi krūšu kaula un iegurņa priekšpusē. Ignorējot šos nosacījumus, skolēns var saskarties ar muguras asimetriju, tāpēc interneta veikals “220.lv” sadarbībā ar fizioterapeiti Sintiju Priedi sniedz padomus, kā izvēlēties un pareizi nēsāt skolas somu.
Kādām ir jābūt mugursomas proporcijām un svaram?
Fizioterapeite S. Priede norāda, ka vispirms ir jāsaprot, vai bērna fiziskā sagatavotība un ķermeņa uzbūve attiecīgajā vecumā ļauj panest somu, jo somu izmēru daudzveidība ir patiešām liela. Tāpēc, lai cik ļoti skolēnam patiktu kārotās somas dizains, tai ir jābūt arī ērtai lietošanai. Pirms somas iegādes eksperte iesaka pārliecināties par tās proporcijām, lai soma būtu piekļauta bērna mugurkaulam no plecu daļas un lāpstiņām līdz jostas daļai, un tās svars kopā ar saturu ievērojami nepārsniegtu 10% no bērna ķermeņa svara. “Ne mazāk svarīgi ir pārliecināties par somas materiālu, lai tās mugurpuse būtu no cieta un stingra materiāla, bet plecu lences – regulējamas un ar polsterējumu. Ieteicams arī atcerēties par papildu stiprinājumiem krūšu kaula un iegurņa priekšpusē, ko var saslēgt, lai izlīdzinātu somas satura svaru,” piebilst eksperte.
Kļūdas, kas tiek pieļautas, nēsājot mugursomu
S. Priede norāda arī kļūdas, kas tiek pieļautas, nēsājot mugursomu. Viena no tādām ir somas lietošana uz viena pleca. Ja soma tiek nesta uz viena pleca, tad somas svars noslogos vienu ķermeņa pusi un ar laiku radīsies muskuļu tonusa izmaiņas vienā pusē, kā arī stājas asimetrija. Lai pasargātu bērnu no mugurkaula deformācijas, nepietiks tikai ar pareizas somas iegādi, papildus tam ir nepieciešama ķermeņa muskulatūras nostiprināšana, lai bērna balsta–kustību aparāts spētu noturēt dažkārt pārāk smago mugursomu.
“Mugursomas nēsāšana uz abiem pleciem var mazināt risku izveidoties ķermeņa asimetrijai, tomēr jāatceras, ka ķermeņa muskulatūra ir tā, kas šo svaru tur. Tāpēc neatkarīgi no tā, cik piemērota un laba soma iegādāta, skolēniem ir jārūpējas par savu ķermeni, jāstiprina ķermeņa muskulatūra un jāizveido pareizs stāvēšanas vai sēdēšanas stereotips,” skaidro S. Priede.
Ergonomisko somu triumfs
Kā novērojis “220.lv” izpilddirektors Raimonds Žilēns, pircēji apzinās, cik liela nozīme ir bērna skolas somai, tieši tāpēc ergonomisko mugursomu pārdošanas apjomi pieaug. “Pircēji šogad uzrādījuši lielāku interesi, un pārdošanas apjomi sāka augt jau jūnija sākumā. Šobrīd esam secinājuši, ka vidējā groziņa summa interneta veikala “220.lv” pircēju vidū, kuri jau ir iegādājušies mugursomas, ir 20–30 eiro.”
Fizioterapeite S. Priede norāda: “Tā kā skolēna stāja un ķermenis nostiprinās ap 12/13 gadu vecumu, tad līdz brīdim, kad tiek sasniegts šis vecums, būtu ļoti svarīgi pievērst uzmanību somas pielietojumam un ķermeņa nostiprināšanai, jo ergonomiski pareizas noslodzes soma un trenēta ķermeņa muskulatūra pasargās no faktoriem, kas negatīvi ietekmē muguras stāvokli.”